Seu corpo não é um projeto a ser corrigido
Por que olhar para o corpo só como algo a "melhorar" nos afasta de uma relação saudável com ele.
Vivemos cercados de mensagens que sugerem que o corpo precisa de ajustes constantes: mais magro, mais definido, mais jovem. Com o tempo, passamos a nos ver como um projeto inacabado.
O que é imagem corporal?
Imagem corporal é a forma como você pensa e se sente em relação ao seu corpo. Ela é construída por experiências, pela família, pela cultura e, hoje, bastante pelas redes sociais.
Pequenos passos para uma relação mais gentil
- Repare em como você fala consigo diante do espelho e tente trocar a crítica por neutralidade ou respeito.
- Pense no que seu corpo permite que você faça: abraçar, caminhar, dançar, descansar.
- Vista roupas confortáveis que combinem com você, e não com um padrão.
- Converse com alguém de confiança quando a insatisfação pesar.
Se pensamentos sobre o corpo estiverem tomando muito espaço, causando sofrimento ou mudando sua alimentação e sua rotina, procurar um profissional de saúde mental é um gesto de cuidado.
Para levar com você
- Seu valor não depende da aparência.
- Neutralidade corporal também é um caminho válido.
- Pedir ajuda profissional faz parte do cuidado.
Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Se precisar de apoio, veja onde pedir ajuda.